optiMIX Haferfrühstück für Kinder

Für einen perfekten Start in den Tag! Bei den Früchten kann immer Obst aus der Jahreszeit verwendet werden.



Zutaten für 1 Kinder-Portion
3 gehäufte EL zarte Haferflocken
1 EL Cornflakes oder Hafer-Cerealien
½ EL gehackte Haselnüsse
¼-½ Apfel (klein geschnitten)
½ Banane (zerdrückt)
5 EL fettarmer Joghurt
2 EL fettarme Milch.
Dazu wird ein Getränk empfohlen, z. B. 1 Glas Wasser oder ungesüßter Tee.

Zubereitung
Alle Zutaten in einer Schüssel mischen.

Kombinieren Sie das Haferfrühstück statt mit Apfel und Banane auch mit saisonalen Früchten wie Erdbeeren oder Himbeeren, oder mit Birnen, Pfirsichen oder Orangen. Auch ein paar Schokostreusel (1 TL) sind durchaus einmal erlaubt!

325 kcal; 52,1 g Kohlenhydrate; 6,5 g Ballaststoffe; 10,3 g Eiweiß; 8,3 g Fett



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